国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

晚上睡覺(jué)時(shí)胡思亂想、無(wú)法入睡的原因較多，需要排除引起胡思亂想的原因，具體處理措施如下：1、睡覺(jué)前盡量避免喝酒、抽煙、喝茶、喝咖啡等，避免食用引起大腦皮層興奮的食物或者飲料，則晚上睡覺(jué)時(shí)可能想得會(huì)相對(duì)較少；2、睡覺(jué)前避免過(guò)度用腦，避免過(guò)度思考問(wèn)題。部分患者睡前喜歡反復(fù)思考白天的事情，尤其是不開(kāi)心的事情，如果過(guò)分思考、過(guò)度用腦，晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)出現(xiàn)反復(fù)胡思亂想、無(wú)法入睡；3、睡覺(jué)前避免看電子產(chǎn)品，比如看手機(jī)、電腦，避免睡眠相關(guān)的不良生活習(xí)慣，會(huì)使晚上睡覺(jué)時(shí)相對(duì)輕松；4、在睡前可以洗溫水澡或者用溫水泡腳以及喝杯牛奶或者食用酸棗仁，有助于促進(jìn)睡眠；5、可以應(yīng)用舒眠的中成藥，比如舒眠膠囊等，可以使晚上睡覺(jué)時(shí)胡思亂想、無(wú)法入睡的情況得到一定改善。