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腰椎間盤(pán)突出是一種臨床上的常見(jiàn)病和多發(fā)病，在急性發(fā)作期的時(shí)候有的患者癥狀比較明顯，比如疼痛或者下肢麻木，建議及時(shí)去醫(yī)院就診，做一些相關(guān)檢查，明確診斷。腰椎間盤(pán)突出患者在急性期應(yīng)該臥硬板床，避免過(guò)度活動(dòng)，包括搬重物、拎重物品，活動(dòng)的時(shí)候要佩戴腰圍保護(hù)腰部。如果疼痛嚴(yán)重，可以口服一些非甾體類(lèi)的消炎止疼藥，比如芬必得、扶他林等。急性期過(guò)后，疼痛不那么明顯的時(shí)候，患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些腰背肌以及腹肌的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練。建議患者到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由康復(fù)專(zhuān)業(yè)治療師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)訓(xùn)練，以免一些不正確的治療方法造成二次損傷。建議腰椎間盤(pán)突出患者，不管是在急性期還是在緩解期，都能夠進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹委熀陀?xùn)練。在保守治療的過(guò)程中，可以選擇一些適合自己的方法進(jìn)行鍛煉，比如燕飛或者平板支撐，包括不穩(wěn)定平面的核心肌群訓(xùn)練等。