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- 腰椎間盤突出鍛煉方法
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參與醫(yī)生
湘潭市中心醫(yī)院 李青 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出屬于常見疾病，當(dāng)椎體間壓力較高、腰椎周圍肌肉力量薄弱時，腰椎間盤可向周圍膨出，而負(fù)重、姿勢不良均可導(dǎo)致腰椎壓力增大。輕度椎間盤突出可通過康復(fù)鍛煉緩解癥狀，患者可進(jìn)行步行鍛煉，可逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，如游泳、俯臥撐、單杠運(yùn)動等，鍛煉腰椎周圍肌肉力量、緩解腰椎間盤壓力。嚴(yán)重腰椎間盤突出的患者需進(jìn)行手術(shù)治療。
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