国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

腰椎間盤突出的鍛煉方法： 1、急性期患者：首先應(yīng)臥硬板床休息，仰臥位休息時(shí)可進(jìn)行較輕松的運(yùn)動(dòng)，如仰臥位騎單車、直抬腿、抬頭沖拳、單腿后抬等； 2、緩解期患者：需加大運(yùn)動(dòng)量，如飛燕式、拱橋式、仰臥半起坐等運(yùn)動(dòng)； 3、恢復(fù)期患者：需加大緩解期運(yùn)動(dòng)量，如倒退走、抱膝滾動(dòng)、馬步下蹲、站式飛燕等運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作以10次為1組，每天進(jìn)行2-3組。