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進(jìn)入絕經(jīng)期以后的保養(yǎng)方法如下： 1、首先最關(guān)鍵的一點(diǎn)是保持正常、樂觀的心態(tài)，可以幫助緩解緊張、焦慮情緒； 2、在生活上要有比較健康的生活方式，比如平時(shí)女性都喜歡穿高跟鞋，當(dāng)絕經(jīng)以后，高跟鞋最好少穿，因?yàn)榻^經(jīng)以后會(huì)引起骨質(zhì)疏松，穿高跟鞋稍不注意腳一扭可能引起骨折； 3、在飲食方面要注意多吃如核桃這類含有較高營養(yǎng)的食物。當(dāng)然在飲食方面還要注意比較清淡的飲食，多吃蔬菜、水果這一類。 除了這些，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉也可以幫助患者減少潮熱、出汗這種狀態(tài)。如果絕經(jīng)癥狀很重，最好到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，然后進(jìn)行相應(yīng)的中藥調(diào)理或者激素治療，可以在醫(yī)生的幫助下，用一些藥物緩解更年期癥狀，幫助患者預(yù)防老年性疾病發(fā)生，平安度過更年期。