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保養(yǎng)心臟對于每個人都較為重要，主要有以下兩個方法：1、低鹽、低脂飲食：較油的東西和較咸的東西對心血管系統(tǒng)損傷較大，因此從飲食方面想保養(yǎng)好心臟，可以低鹽、低脂飲食。如果覺得低鹽、低脂飲食，會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，那么適度建議低鹽、低脂飲食，對心血管系統(tǒng)有益處；2、適當(dāng)運動及減肥：由于肥胖在心血管科以及內(nèi)分泌科，可以引起一系列的代謝綜合征，比如高血壓、高血脂、高血糖。因此運動較為重要，保持體重不至于過重，同時在進(jìn)行部分有氧運動的過程中，鍛煉心肺功能，增強心臟的收縮力以及與神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)溝通能力，這時對心血管的系統(tǒng)和調(diào)節(jié)有較大的幫助。