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久坐的危害如下： 1、缺乏運(yùn)動，對能量的消耗就減少，容易長胖； 2、血液循環(huán)，需要身體整個的運(yùn)動來保證正常的血液循環(huán)。當(dāng)久坐的時候，循環(huán)就會出現(xiàn)下降的表現(xiàn)，對循環(huán)造成障礙； 3、從美容的角度，有一種說法叫淋巴排毒。淋巴系統(tǒng)跟血液循環(huán)系統(tǒng)是相伴行的，但是淋巴回流靠的是肌肉收縮，就是運(yùn)動對淋巴循環(huán)的很重要的貢獻(xiàn)。所以久坐的時候會出現(xiàn)深靜脈的栓塞，也會出現(xiàn)淋巴循環(huán)的障礙，時間久了，危害就變得不可逆了，疾病就會產(chǎn)生。 所以在久坐，影響的不僅僅是能量消耗的多少，容易長胖，而是整個身體的健康問題。只有血液循環(huán)，包括淋巴循環(huán)加快，才能把正常的機(jī)體細(xì)胞代謝的廢物帶出，這是運(yùn)動和久坐對健康產(chǎn)生了不同影響的重要方面。