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        久坐有哪些危害

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李素云 副主任營(yíng)養(yǎng)師
        久坐的危害如下: 1、缺乏運(yùn)動(dòng),對(duì)能量的消耗就減少,容易長(zhǎng)胖; 2、血液循環(huán),需要身體整個(gè)的運(yùn)動(dòng)來(lái)保證正常的血液循環(huán)。當(dāng)久坐的時(shí)候,循環(huán)就會(huì)出現(xiàn)下降的表現(xiàn),對(duì)循環(huán)造成障礙; 3、從美容的角度,有一種說(shuō)法叫淋巴排毒。淋巴系統(tǒng)跟血液循環(huán)系統(tǒng)是相伴行的,但是淋巴回流靠的是肌肉收縮,就是運(yùn)動(dòng)對(duì)淋巴循環(huán)的很重要的貢獻(xiàn)。所以久坐的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)深靜脈的栓塞,也會(huì)出現(xiàn)淋巴循環(huán)的障礙,時(shí)間久了,危害就變得不可逆了,疾病就會(huì)產(chǎn)生。 所以在久坐,影響的不僅僅是能量消耗的多少,容易長(zhǎng)胖,而是整個(gè)身體的健康問(wèn)題。只有血液循環(huán),包括淋巴循環(huán)加快,才能把正常的機(jī)體細(xì)胞代謝的廢物帶出,這是運(yùn)動(dòng)和久坐對(duì)健康產(chǎn)生了不同影響的重要方面。
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