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久坐的危害有哪些
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參與醫(yī)生
湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院 徐無忌 主任醫(yī)師

久坐對人體的危害還比較多,尤其是不正確的坐姿和不恰當?shù)淖校醒芯勘砻?,人體在坐立的時候比站立的時候承受的應力是要大幾倍的。
這種高應力狀態(tài)下就非常容易導致椎間盤的退變速度會比正常的速度要快很多,就久而久之有可能就會出現(xiàn)坐辦公室常見的腰椎間盤突出癥的表現(xiàn),而臨床預防需講究合理的坐姿和合理的坐具。
一般建議患者采用靠背椅,然后人盡量往后面靠,坐的姿勢應該是兩個90度比較合適,也就是腰和大腿成90度,膝關節(jié)也成了90度,這個時候人盡量往后后面的靠椅上面靠,這個時候人體腰椎所承受的應力相對來說是比較小。
當然也不能忽視久坐對其他關節(jié)的損傷,假如長期伏案工作對頸椎也可能會導致一定程度的損傷,總而言之久坐并不可取,建議大家在工作的時候大概坐30-40分鐘就起來伸個懶腰,稍微活動一下,或者做健康操,這樣更有利于脊柱的健康。

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