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陽(yáng)虛體質(zhì)就是老百姓常說(shuō)的寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為倦怠、怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白、少氣懶言、嗜睡乏力，男性出現(xiàn)遺精、容易腹瀉、排尿次數(shù)頻繁、性欲減退等癥狀。陽(yáng)虛體質(zhì)的人最明顯的特征就是畏寒怕冷、手足不溫、容易出汗。當(dāng)機(jī)體臟腑功能失調(diào)的時(shí)候，容易出現(xiàn)體內(nèi)的陽(yáng)氣不足，陰寒內(nèi)生。治療的時(shí)候應(yīng)該以益氣、溫陽(yáng)、散寒為主要治則，還應(yīng)該針對(duì)臟腑辨證，分別溫補(bǔ)心、脾、腎，用溫補(bǔ)陽(yáng)氣的藥，同時(shí)加少量的滋陰之品。調(diào)養(yǎng)陽(yáng)虛體質(zhì)可以從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行： 1、飲食：多吃溫?zé)岬氖澄铮ɡ笾?、桂圓、板栗等溫?zé)岬乃?，以及豬肉、牛肉、羊肉等溫性的食物，少吃梨子、西瓜等寒涼的食物，少喝綠茶、冷飲和涼茶，切忌吃雪糕、冰淇淋。當(dāng)歸羊肉湯是一個(gè)經(jīng)常推薦到的藥膳，在煮羊肉的時(shí)候，可以適當(dāng)加當(dāng)歸和生姜，吃肉、喝湯，特別冬天可以多喝一些，起到溫補(bǔ)陽(yáng)氣，提高御寒能力的作用； 2、生活起居：要有規(guī)律，注意避寒就溫、防寒保暖，拒絕熬夜，戒煙酒； 3、運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)； 4、精神調(diào)適：要善于調(diào)節(jié)自己的情感，消除或減少不良情緒的刺激； 5、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：比如按摩、艾灸，或者用生姜艾葉水泡腳，這些都可以促進(jìn)血液循環(huán)； 6、中成藥調(diào)理：根據(jù)癥狀可以選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等中成藥，也可以根據(jù)情況適量的飲用溫陽(yáng)補(bǔ)腎的藥酒。