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因?yàn)榕懿降臅r(shí)候，腳踝是第一個(gè)與地面接觸的大關(guān)節(jié)，所以腳踝扭傷非常常見(jiàn)，比如男同學(xué)打籃球的時(shí)候扭傷，女同志穿高跟鞋的時(shí)候也會(huì)扭傷，這種扭傷往往是韌帶撕裂，外側(cè)副韌帶損傷為主。受傷后會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的腫脹、出血、瘀斑、疼痛，治療方法如下： 1、制動(dòng)、能做冰敷，減少出血量，減少炎性刺激，有利于韌帶的修復(fù)； 2、24小時(shí)以后可以適當(dāng)做熱敷，充分休息。因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)韌帶的損傷會(huì)引起踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。如果反復(fù)扭傷，會(huì)形成慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，就會(huì)有一定的后遺癥。所以第一次扭傷后，一定要充分休息，韌帶損傷基本休息時(shí)間要2周以上。如果確實(shí)腫脹嚴(yán)重，就需要做進(jìn)一步的檢查。照X線(xiàn)片要排除踝關(guān)節(jié)的撕脫骨折，必要時(shí)要做核磁共振，看韌帶是撕裂還是斷裂，治療方法不同。