国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

火龍果加酸奶可以促進排便，因為火龍果中的大量纖維素是促使形成大便的條件之一。酸奶含有益生菌，二者相互作用，因為益生菌要以火龍果中的纖維素為作用底物，以最大限度地發(fā)揮作用。通常一天內(nèi)不可能吃較多火龍果，因此攝入的纖維素含量不足。建議應該多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜等，再搭配火龍果的輔助作用。還可以適當攝入粗糧，如紅薯、玉米等，均含有大量纖維素。建議避免選擇甜玉米，而是顆粒比較飽滿、有嚼勁的玉米，其纖維素含量較高。