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孕婦如果出現(xiàn)腰疼,注意以下幾點(diǎn)，可以避免疼痛，如下： 1、可以購(gòu)買孕婦的專用腰帶，寬大的腰身可以支托疼痛的腰部，避免不良姿勢(shì)； 2、要臥床休息，減少不必要的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，以免肌肉產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，進(jìn)一步激發(fā)病情； 3、臥床的時(shí)候一定要選稍微硬一點(diǎn)的床，不要躺太軟。如果太軟，腰椎會(huì)彎曲，不但不能緩解疼痛，反而還容易加重，造成第2天甚至腰直不起來(lái)； 4、穿鞋一定要穿舒服的平底鞋，不要穿高跟鞋。一般跟足跟保持在3-4cm就可以了； 5、站起來(lái)或蹲下的時(shí)候，一定要緩慢，以免增加腰部壓力，引發(fā)劇烈的疼痛； 6、平時(shí)一定要保持正確的姿勢(shì)。坐的時(shí)候，一定要找有靠背的椅子，腰部有個(gè)依靠，坐著比較舒服。如果再站起來(lái)的時(shí)候，一定要讓雙腳分開，同肩寬、挺胸、抬頭，低下顎，保持這樣舒服姿勢(shì)的同時(shí)，肚子也不至于太顯眼； 7、在治療腰疼的同時(shí)，可以服用孕婦專用的食品。如維生素D以及鈣片，可以間接地緩解腰疼。