- 老人飲食原則
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參與醫(yī)生
北京京煤集團(tuán)總醫(yī)院 崔榮恩 副主任醫(yī)師
老年人飲食原則要根據(jù)具體情況來(lái)定，如老年人沒(méi)有基礎(chǔ)疾病飲食要多樣化保證營(yíng)養(yǎng)均衡。再有就是粗細(xì)搭配，一般每天的粗糧占1/3左右。
老年人蛋白質(zhì)要定期攝入，可以多吃一些雞、鴨、魚(yú)、白色的肉，紅色的肉像豬牛羊肉可能含膽固醇相對(duì)較高不利于消化，可以適當(dāng)限制，植物蛋白是很好的蛋白質(zhì)。
一般腎病病人可減少植物蛋白攝入，增加動(dòng)物蛋白和鹽的攝入。沒(méi)有高血壓或腎病情況下基本上6g左右就行。老年人比較愛(ài)吃咸菜、腌制品，這種食物盡量少吃。
老年人容易便秘、胃腸功能紊亂，建議多吃含有膳食纖維的新鮮蔬菜、水果，增加胃腸蠕動(dòng)，可防治便秘。老年人飲食要根據(jù)基礎(chǔ)疾病決定，總體來(lái)說(shuō)要多樣化，不可造成營(yíng)養(yǎng)缺乏。
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