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維生素D是維持骨骼正常生理功能發(fā)育不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素之一，適量補(bǔ)充維生素D可對(duì)骨骼產(chǎn)生直接益處，如改善人體肌力，調(diào)節(jié)平衡能力，間接促進(jìn)骨骼的健康，也可促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣的吸收。人體獲取維生素D主要有兩種途徑，第一個(gè)是通過(guò)日光照射，需將皮膚直接暴露于太陽(yáng)光下，維生素D的獲取與皮膚暴露面積成正比；第二個(gè)是通過(guò)食物獲取維生素D，如進(jìn)食魚(yú)肝油、堅(jiān)果類(lèi)、蛋黃等食物。