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目前，認(rèn)知行為治療是一種國(guó)際上廣泛推薦的且治療失眠較為有效的方法，其安全性、有效性已得到較多的證實(shí)。 認(rèn)知行為治療的短期療效與藥物治療相當(dāng)，而長(zhǎng)期療效則優(yōu)于服用安眠藥物，并且研究表明認(rèn)知行為治療可達(dá)到80%的有效率，且具有不反彈、無(wú)副作用等優(yōu)點(diǎn)。另外，還可配合中醫(yī)治療以及物理治療，包括針灸、推拿、拔罐等，治療效果較好。