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認(rèn)知行為治療需學(xué)習(xí)2個(gè)月左右，可使患者逐漸擺脫藥物，并在失眠時(shí)可進(jìn)行自我解決，是非藥物治療失眠的一種較好的方法。臨床認(rèn)為認(rèn)知行為治療可用于治療以下疾病： 1、入睡困難者； 2、夜間醒來(lái)難以繼續(xù)入睡，并伴有焦慮等不良情緒者； 3、夜間易胡思亂想、白天脾氣急躁、睡眠滿足感較低，且伴有頭暈等癥狀者； 4、欲停用安眠藥者。