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經(jīng)常中暑的人，主要是缺少體育鍛煉和缺少一些微量元素、維生素。一般中暑是人體在高溫、高濕環(huán)境中，或者是進(jìn)行劇烈的大量運(yùn)動(dòng)之后，導(dǎo)致人體的熱調(diào)節(jié)功能喪失。如果經(jīng)常參加體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行預(yù)適應(yīng)，可以增加人體對(duì)暑熱的耐受程度，中暑的發(fā)生概率明顯減少。有時(shí)候中暑，由于大量的出汗，導(dǎo)致人體水分電解質(zhì)的丟失，和一些細(xì)胞在熱的情況之下，代謝功能的緩慢，有可能會(huì)發(fā)生一些癥狀。因此中暑病人一般會(huì)有體質(zhì)較差、虛弱的情況，應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，多食用一些富含維生素B、維生素C以及其他類(lèi)維生素的物質(zhì)。同時(shí)要加強(qiáng)暑天一些預(yù)適應(yīng)的鍛煉，尤其是在進(jìn)行一些長(zhǎng)跑、馬拉松，或者新兵拉練之前，要進(jìn)行一些暑天預(yù)適應(yīng)，以避免不適應(yīng)突然的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而導(dǎo)致中暑。