国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

<s id="ipnyg"></s>
<sup id="ipnyg"></sup>
    1. <sub id="ipnyg"><ol id="ipnyg"><nobr id="ipnyg"></nobr></ol></sub>
      <sub id="ipnyg"></sub>
        收藏 手機(jī)看

        分享

        怎樣預(yù)防腰椎間盤突出

        參與醫(yī)生

        臨汾市中心醫(yī)院 劉琦 副主任醫(yī)師
        預(yù)防腰椎間盤突出要做到生活規(guī)律,避免久坐、長(zhǎng)時(shí)間看電視、打麻將、用電腦過度等不良生活習(xí)慣;避免腰部外傷,平時(shí)多進(jìn)行腰背肌功能鍛煉,年輕人可以做胳膊、腿和頭同時(shí)向后伸的飛燕動(dòng)作;年齡較大患者可做五點(diǎn)支撐法鍛煉,方法為患者平躺,用兩肘關(guān)節(jié)、腳和頭部支撐同時(shí)向上使勁,讓臀部離開床。做腰背肌鍛煉可起到牽拉、穩(wěn)定腰椎的作用,可預(yù)防腰椎間盤早期病變。
        相關(guān)視頻