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- 怎么預(yù)防腰椎間盤突出
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參與醫(yī)生
沈陽市中醫(yī)院 文鋒 主任中醫(yī)師
腰椎間盤突出主要因椎間盤結(jié)構(gòu)退變，通過外力作用，造成局部神經(jīng)受壓引起腰痛及下肢放射痛等癥狀。預(yù)防該病首先需增強(qiáng)腰背肌肌肉力量，可選擇燕飛動作，三點式支撐或五點式支撐，腰背肌力量增強(qiáng)可增加腰椎穩(wěn)定性，增強(qiáng)腰椎抵抗外力能力。日常生活中，提重物時雙膝先同時同步屈曲，再提起重物。搬運(yùn)較高處物體時，需做好保護(hù)措施，不可強(qiáng)行搬運(yùn)重物。最初患者出現(xiàn)腰痛或腿部不適，此時腰間盤尚未發(fā)病，應(yīng)盡快平臥硬板床休息，使破裂的纖維環(huán)得到充分修復(fù)。
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