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參與醫(yī)生
珠海市人民醫(yī)院 李曉冬 副主任醫(yī)師
腰椎間盤突出其病理因素為脊柱退行性變，與年齡、體重、工作性質(zhì)、不良姿勢等息息相關(guān)。需注意以下幾方面：
1、盡量避免特殊工種工作，如身體過力前傾類工作；
2、避免久坐，間隔1小時左右建議起立適當(dāng)活動；
3、控制體重，過度肥胖造成腰椎負(fù)擔(dān)增加易誘發(fā)該??；
4、避免不良姿勢同時加強腰背肌功能鍛煉，可進行拱橋式腰背肌功能鍛煉。
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