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- 腰椎間盤突出如何預(yù)防
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參與醫(yī)生
深圳市寶安區(qū)中醫(yī)院 劉曉銘 主治醫(yī)師
腰椎間盤突出存在不同程度腰部不適、下肢疼痛，以下幾個方面可有效預(yù)防腰椎間盤突出：
1、保持正確坐與站的姿勢：抬頭挺胸，腰背部保持直立；
2、不要長時間保持同一姿勢；
3、提拿重物注意姿勢：提拿重物時不應(yīng)雙腳直立彎腰，應(yīng)先屈膝再彎腰；
4、腰部保暖：注意腰部不受涼，不在潮濕之地席地而臥；
5、腰背肌功能鍛煉；
6、注意休息，勞逸結(jié)合。
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