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晚上睡不踏實(shí)覺，主要有以下幾種情況： 1、外界因素：環(huán)境過于吵鬧，溫度太高、太低，床板太硬、太軟，這類因素都會引起晚上睡不踏實(shí)。需要調(diào)整床板和環(huán)境，保持安靜和黑暗，從而改善睡眠； 2、自身情緒：過于敏感，白天受到刺激或者對事情耿耿于懷，帶到睡眠當(dāng)中，會造成晚上睡不踏實(shí)； 3、不良習(xí)慣：由于晚上睡覺前不良的習(xí)慣，喝奶茶、咖啡、可樂等，也會造成睡不踏實(shí)，需要改成牛奶、蜂蜜水，從而改善睡眠。睡前可以泡腳、洗熱水澡，從而改善睡眠； 4、疼痛不適：包括頭痛、頭脹、頭暈、胸悶、心悸、胸痛、腹痛、腹脹、腹瀉、尿頻、尿急、尿痛等，上述癥狀也會影響身體，造成睡不踏實(shí)癥狀。需要進(jìn)行對癥治療，改善這類癥狀以后，也可以改善睡眠。所以主要是這幾個方面會造成晚上睡眠不踏實(shí)，甚至?xí)绊懰?，造成失眠癥狀。需要針對性治療調(diào)整，從而改善癥狀。