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夏季運動出汗過多，此時應(yīng)多喝淡鹽水。由于夏季環(huán)境溫度較高，因此運動過量可以產(chǎn)生大量的汗液，此時病人的血容量會發(fā)生改變，嚴重者還會出現(xiàn)血壓的波動，因此需要補充液體，一般需要補充大量的淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)。如果單純補充水分，會使病人出現(xiàn)明顯的低鈉血癥，甚至出現(xiàn)低鉀血癥，從而影響肢體的肌肉力量，甚至可能會發(fā)生抽筋的臨床癥狀。因此需要補充淡鹽水，預(yù)防離子發(fā)生紊亂，同時也可以減少肌肉等組織的水腫現(xiàn)象，對運動者的恢復(fù)極為有利。夏季環(huán)境溫度過高，病人應(yīng)適量運動，避免短期內(nèi)大量運動，造成大量出汗，從而可能會發(fā)生嚴重的離子紊亂。出現(xiàn)大量出汗后要及時補充淡鹽水，盡量預(yù)防離子紊亂的情況。