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艾灸以后不建議馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以隔一段時(shí)間，比如1-2小時(shí)以后再運(yùn)動(dòng)出汗，這樣可能會(huì)相對(duì)好一點(diǎn)。臨床上艾灸是一種溫?zé)岽碳ぃ嘤糜谔摵缘牟∪?，一般艾灸最多的穴位有腹部的神闕、中脘、關(guān)元，以及后背部的腎俞、大腸俞、腰陽關(guān)等一些穴位。在灸以后，如果馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，跑到外界跑步鍛煉，而艾灸這種溫?zé)岽碳ぃ瑫?huì)讓腠理，也就是皮膚的汗孔打開。如果馬上跑到自然界進(jìn)行鍛煉，有可能讓自然界的風(fēng)邪、寒邪，通過張開的腠理，直接侵襲到人體的內(nèi)部，有可能導(dǎo)致局部的疼痛、不適這些問題。所以艾灸以后，建議做到避風(fēng)寒，盡量躲避點(diǎn)外界的風(fēng)寒。當(dāng)然也不建議馬上進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，如跑到自然界去鍛煉出汗，這些都不建議。一般還是在艾灸以后1-2個(gè)小時(shí)以后，再做鍛煉，這樣相對(duì)艾灸的作用更好一些，艾灸的安全系數(shù)也更高一些。