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孕期吃魚(yú)的好處非常多，具體如下：1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：特別適合孕期攝入，因?yàn)樵衅谀赣H和胎兒需要大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以保證母親孕期的營(yíng)養(yǎng)需求以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需求；2、富含不飽和脂肪酸：魚(yú)作為一種海鮮類食物，特別是深海魚(yú)類，由于肉中含有不飽和脂肪酸以及Ω-3脂肪酸、亞麻酸、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)使胎兒大腦發(fā)育得到較大程度發(fā)育，同時(shí)也保證胎兒的視網(wǎng)膜神經(jīng)、聽(tīng)力神經(jīng)等發(fā)育，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育可以起到很好促進(jìn)作用。即經(jīng)常吃魚(yú)的孕婦，生出的孩子在嬰兒期，對(duì)色覺(jué)和聽(tīng)力發(fā)育得比較超前，狀態(tài)比較好。因此建議孕期要多吃魚(yú)，烹飪方法上盡量選擇清蒸或比較清淡的方法，不要做紅燒、油燜、油炸等烹飪方法，避免攝入過(guò)多飽和脂肪酸。