- 老人如何提高免疫力
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參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
老年人如果想提高免疫力，可以從保證飲食均衡、積極進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉、注意身體情況、減少服用抗生素方面入手，內(nèi)容如下：1、保證飲食均衡：營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充分，不能挑食、偏食，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)的構(gòu)建需要免疫球蛋白，而免疫球蛋白以及免疫系統(tǒng)需要蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)，所以老年人如果缺乏相關(guān)物質(zhì)，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充，構(gòu)建免疫系統(tǒng)的原材料需要保證充足；2、積極進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉：因?yàn)檫\(yùn)動鍛煉能夠強(qiáng)化或激發(fā)免疫系統(tǒng)，同時需要規(guī)律生活，不能勞累、熬夜，熬夜會降低免疫力；3、注意身體情況：在天氣變化時適當(dāng)增減衣服，盡量避免感冒、著涼；4、減少服用抗生素：老年人總覺得自己免疫力差，除吃補(bǔ)品以外，稍微有點(diǎn)感冒則會應(yīng)用各種抗生素，并不利于免疫力的提高。
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