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心情突然很低落，主要看持續(xù)的時間，若情緒的低落時間持續(xù)較長，超過2周，應(yīng)及時就醫(yī)，判斷是否為抑郁癥。若持續(xù)時間較短，如半天或幾小時亦緩解?；颊邞?yīng)悅納，情緒不可能不變，一定是會有起伏，有高興、平靜、低落等。大部分患者出現(xiàn)這種變化為正?，F(xiàn)象，可能與所處的世界、環(huán)境 、壓力等有關(guān)。另外，需明確導(dǎo)致情緒突然低落的原因，如工作壓力、人際緊張或不良的挫折等，可向他人求助或傾訴、釋放情緒，可能亦會有好轉(zhuǎn)。除此之外，還可進行排遣情緒的方式，如與好朋友聊天、戶外活動、體育運動，或接觸自然、閱讀、聽音樂，做自己喜歡的、能夠沉浸其中的事情，均可緩解情緒低落。