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        心情不好應(yīng)該怎么辦

        參與醫(yī)生

        心情不好可以先尋找心情不好的背景跟原因,可能有時候問題逐漸過去,逐漸解決就好了,就可以從比較糟糕的情緒中走出來。如果不能夠走出來,持續(xù)時間比較長,嚴(yán)重程度不見緩解,幾乎總是高興不起來,總是心情不好,并且影響生活。還有情緒以外的生理不適,比如睡眠、飲食、體力、腦力。當(dāng)這些心情不好以外的表現(xiàn)很突出,并且持續(xù)的時間超過2周,要懷疑是不是有抑郁。如果有這種情況要盡快就醫(yī),請醫(yī)生幫助判斷心情不好到底是單純對于外界環(huán)境的反應(yīng),臨時的、偶爾的情緒波動,還是有抑郁發(fā)生,這兩者有質(zhì)的區(qū)別,是不是有疾病的參與。如果有疾病問題,患者通過自己的調(diào)節(jié),通過時間的流失,可能情緒的緩解不會很好,會持續(xù)一段時間。這時就按照疾病去對待,來判斷是不是有抑郁,判斷到哪一種嚴(yán)重程度,去治療。如果沒有到抑郁程度,只是對外界事件情感的反應(yīng),大部分情緒會慢慢自己好起來,會自己過去。
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