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心情憂郁的治療，需要根據(jù)嚴(yán)重程度、持續(xù)時(shí)間等進(jìn)行選擇，主要有以下幾種情況：1、病理性：持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、持久且彌漫的每天都會(huì)出現(xiàn)，此時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，讓專門醫(yī)生判斷是否為抑郁癥、精神疾病，或其他病理變化，如果確定為疾病，需遵照醫(yī)囑，按照疾病進(jìn)行治療，按時(shí)吃藥、運(yùn)動(dòng)、進(jìn)行心理治療等；2、生理性：如果并非抑郁癥，只是單純出現(xiàn)心情憂郁、不愉快，出現(xiàn)情緒起伏等，通常隨著事情好轉(zhuǎn)、周圍環(huán)境變化，情緒也會(huì)好轉(zhuǎn)，也可以通過自己調(diào)節(jié)，如運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)離導(dǎo)致情緒不好的環(huán)境、郊游、釣魚、爬山、聽音樂會(huì)、看芭蕾舞、讀書、傾訴、聚會(huì)、唱歌等方式，使心情放松，可以幫助度過心情的低谷，如果為病理情況，上述調(diào)節(jié)情緒的方式效果可能都不理想。