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通常調(diào)理脾腎虛的最佳食材為山藥，具有健脾、補(bǔ)腎的作用，可以將其制作成山藥糕、山藥羹或者蒸山藥、煮山藥等。此外健脾益氣的食材還包括薏米、蓮子、扁豆、芡實(shí)、荷葉等，而炒制的炒山藥、炒薏米、炒蓮子、炒扁豆、炒芡實(shí)，健脾益氣、補(bǔ)腎的功效將更強(qiáng)。對于肝腎不足、肝腎陰虛患者，可以食用枸杞子、桑葚、栗榛子等藥食同源的食物，其中枸杞子可滋補(bǔ)腎陰，桑葚可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血。