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失眠的患者常伴焦慮情緒，嚴(yán)重者合并焦慮癥，表現(xiàn)為心神不寧、胡思亂想，且女性患者較為多見(jiàn)。建議保持情緒穩(wěn)定，睡眠前避免做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，禁止飲用濃茶、咖啡，不看情緒跌宕起伏的影視片、小說(shuō)，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，洗溫水澡、溫水足浴，可放松情緒、幫助入睡。