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一個(gè)雞蛋中含有多少鈣質(zhì)，與雞蛋的大小、重量有密切關(guān)系。經(jīng)過測(cè)定表明，每100g雞蛋中，鈣質(zhì)的含量大約是56mg。因此，如果是中等大小約50g左右的雞蛋，其中含有的鈣質(zhì)大約在28mg，所以吃一個(gè)中等大小的雞蛋，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的鈣質(zhì)。?對(duì)于腰膝酸軟、腰腿疼、骨質(zhì)疏松的患者，如果每天堅(jiān)持吃一個(gè)中等大小的雞蛋，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充28mg左右的鈣質(zhì)，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟方面，均有著積極作用。適當(dāng)?shù)赝ㄟ^吃雞蛋，補(bǔ)充適量的鈣質(zhì)，還有著很好地調(diào)節(jié)血液凝固系統(tǒng)的作用。對(duì)于部分凝血功能障礙的患者，如果每天適當(dāng)吃一個(gè)中等大小的雞蛋，為機(jī)體補(bǔ)充28mg左右的鈣質(zhì)，對(duì)于調(diào)節(jié)凝血系統(tǒng)，避免出血性疾病也有著積極作用。