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- 17歲一天需要多少鈣
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院 李娟紅 主任醫(yī)師
17歲屬于青少年，處于身體發(fā)育階段，需要的鈣量較大，目前17歲青少年每日鈣的推薦量為1000mg。因其身體正在發(fā)育，正在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)骨骼，因此需要較多的鈣攝入。鈣含量豐富的食品包括瘦肉、海產(chǎn)品，如魚蝦、蝦皮，還包括蛋、奶制品，如牛奶、雞蛋，均可增加鈣的吸收，青少年應(yīng)該盡可能多食用這些含鈣量高的食物。
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