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理論上講沒有減肥的食品，因為所有的食品都有能量，只不過是能量的多少而已。如果要想減肥，首先算好一天需要的能量，盡可能把能量的需求控制在身體所需要能量的以下，如需要2000卡，現在食用1500卡，這樣可能減肥。減肥的食物肯定是食物里含糖、能量比較低的食物會比較好，如各種的菜，即白菜、油菜、芹菜、黃瓜、西紅柿等。米、面含能量比較高，雜糧、粗糧含糖少點，但是也有能量且也要算在一起，所以減肥時肯定是蔬菜這類比較好。