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低頭族頸椎矯正的方法，包括姿勢(shì)矯正和運(yùn)動(dòng)矯正，具體情況如下：1、姿勢(shì)矯正：低頭族產(chǎn)生頸椎疾病，是由于頸椎壓力過(guò)大引起的，姿勢(shì)不正是常見(jiàn)的原因。患者應(yīng)糾正長(zhǎng)期低頭的習(xí)慣，保持挺胸抬頭，才能夠使頸椎癥狀獲得減輕，可以對(duì)頸椎曲度進(jìn)行矯正；2、運(yùn)動(dòng)矯正：低頭族需要經(jīng)?；顒?dòng)頸椎，如頸椎屈伸、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，均可以使頸部肌肉僵硬、痙攣得到改善，避免頸椎持續(xù)緊張、頸椎曲度變直、反弓。還應(yīng)配合彈力帶進(jìn)行抗阻力的頸椎各方向活動(dòng)，加強(qiáng)頸部肌肉力量，提高頸椎穩(wěn)定性，徹底矯正頸椎的病理狀態(tài)。綜上所述，低頭族頸椎矯正方法，具體可以到脊柱外科門(mén)診問(wèn)診咨詢(xún)。由脊柱外科門(mén)診醫(yī)生為患者進(jìn)行詳細(xì)解答，使患者能夠清楚矯正頸椎的重要性。