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女性朋友在經(jīng)期，子宮內(nèi)膜會(huì)脫落導(dǎo)致出血，因此補(bǔ)養(yǎng)氣血，很多朋友比較重視。總的來(lái)說(shuō)，經(jīng)期的補(bǔ)養(yǎng)氣血比較和緩，推薦大家食用紅棗桂圓煮雞蛋，或者紅糖益母草煮雞蛋。首先這類(lèi)藥物，本身作用溫和，再配上雞蛋，補(bǔ)充了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以很好地幫助補(bǔ)養(yǎng)氣血，提高體力。像阿膠這樣作用比較強(qiáng)的補(bǔ)血藥物，在經(jīng)期就盡量不要服用，以免造成氣血過(guò)于旺盛。出現(xiàn)血量突然增多，或者月經(jīng)淋漓不盡的現(xiàn)象，經(jīng)期補(bǔ)養(yǎng)氣血，還可以通過(guò)多攝入富含維生素C和胡蘿卜素的蔬菜，同時(shí)在經(jīng)期的第4天開(kāi)始也可以做比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽、散步等這樣非常和緩的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，也可以輔助來(lái)補(bǔ)充氣血。