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中醫(yī)氣血是人體之源，補氣補血可以起到增強機體免疫力的作用，臨床上只要是高蛋白的飲食都具有補氣補血的功能，同時也是補氣補血的佳品。比如牛肉、羊肉、狗肉屬于溫?zé)嶂?，都是補氣補血的佳品。 平時可以多吃黑色的食物，比如黑米、黑芝麻、豬肝、黑木耳，還包括中藥中的何首烏，其顏色都是黑色，其中何首烏是中藥材。黑米、黑芝麻、豬肝、黑木耳都可以用于飲食調(diào)理，比如燉湯或者泡茶喝，也可以喝何首烏，也可以在中藥調(diào)方劑的時候配伍使用何首烏作為補氣補血佳品。還有紅棗、山藥、蓮子及阿膠等，也是食補的佳品，平時也能買到。山藥也是一味中藥，而配方中的六味地黃丸也屬于補腎的中藥，也是補氣補血的食材。 必要的時候建議去醫(yī)院去化驗血常規(guī)，因為有些缺鐵性貧血會導(dǎo)致貧血的癥狀，所以需要檢查有沒有缺鐵性貧血。如果有缺鐵性貧血可以口服硫酸亞鐵，硫酸亞鐵是西藥，通過補充氣血可以起到增強機體免疫力的效果。還有驢膠補血顆粒、健脾生血顆粒，以上都是補氣補血的中藥材。 另外生活上還要注意，對于氣血虧虛的患者，要進行適當(dāng)?shù)幕顒?，但是要注意休息，活動量不能太大。因為休息對人體是一種防止消耗的過程。同時要注意起居有度，中醫(yī)認為活動過量會耗傷人體的氣血，因此生活中要起居有度就要注意避免熬夜。有的人工作壓力大，經(jīng)常熬夜，精神很疲乏，這都是氣虛的表現(xiàn)。