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腹直肌分離1指大部分能夠自愈。因?yàn)榕栽凶阍聲r(shí)，子宮壓力很大，如果孩子體重大、羊水多或者雙胎，腹壓會(huì)非常大，對(duì)腹直肌的考驗(yàn)會(huì)很?chē)?yán)酷。所以大多數(shù)女性在孕足月分娩以后存在腹直肌分離，但是經(jīng)過(guò)哺乳期，以及產(chǎn)褥期的自然修復(fù)，大部分能夠恢復(fù)正常。當(dāng)發(fā)生腹直肌分離時(shí)，首先要用腹帶，通過(guò)自身產(chǎn)褥期的自我修復(fù)，大部分能恢復(fù)到正常。但在此過(guò)程中，不要進(jìn)行增加腹壓的活動(dòng)。在產(chǎn)后6個(gè)月左右可以進(jìn)行功能鍛煉，如果此時(shí)仍然腹直肌分離，可以讓教練幫助自己設(shè)計(jì)增強(qiáng)腹直肌的鍛煉方案。如果用自己鍛煉的方法，能使腹直肌恢復(fù)正常，是最好的選擇。必要的情況下，才需要介入手術(shù)的方式進(jìn)行治療。