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現(xiàn)在便秘是很常見的疾病，包括嬰幼兒 、老年人，各個(gè)年齡段都有可能會(huì)發(fā)生便秘，具體調(diào)理方法如下：1、多喝水：對(duì)4歲的孩子來說，出現(xiàn)便秘，一般要鼓勵(lì)孩子多喝水，因?yàn)檫@個(gè)年齡的孩子貪玩，不愿意多喝水，這個(gè)時(shí)候，可以有意識(shí)地提醒他，或者是在水里面加蜂蜜，讓孩子有興趣愿意來喝；2、多吃蔬菜水果：還要鼓勵(lì)孩子多吃新鮮的蔬菜，含有纖維素多的水果，便秘的孩子，一般都愿意吃肉類，或者是含纖維素少的一些食物。這個(gè)時(shí)候，可以有意識(shí)讓他吃芹菜、菠菜、韭菜，這些含有纖維素多的食物。纖維素到大便里面，可以吸收水分，軟化大便；3、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣：可以鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣，每天早上起來，不管有沒有大便，讓他去廁所蹲一下，每天形成良好的條件反射，并且可以避免大便在體內(nèi)存留過長，導(dǎo)致水分過度地吸收、發(fā)干，就可以比較好的治療便秘；4、藥物治療：這些保守治療的效果無效時(shí)，也可以口服通便的藥物，比如乳果糖，或者是果導(dǎo)片(酚酞片)等，甚至也可以加用開塞露來方便通便。