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每天睡醒一杯水有什么好處
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參與醫(yī)生
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 彭濤 副主任醫(yī)師

每天睡覺起來空腹喝1杯白開水,對身體有好處。從醫(yī)學(xué)角度而言,能夠使胃腸道黏膜得到一定程度的水分補充,從而恢復(fù)功能。但有些人說每天醒來喝1杯水起到稀釋血液的作用,此種說法不合適。因為喝1杯水只有1/12進入血液中,對于血液總?cè)萘慷晕⒑跗湮ⅲ挥绊懷旱南♂尦潭取?杯水最多是600-700ml,按照500ml算,1/12只有40ml左右進入血液中,正常人的血液占體重的7%-8%,如果一個60kg的人,正常人的血液有4.2-4.8L,40ml對于4000多ml接近5000ml的血容量而言只有1%。所以喝1杯水,對于血液的稀釋程度微乎其微,影響度不超過1%。如果確實能夠增加血液的稀釋度,也就是將血液稀釋,機體認(rèn)為這是異常的。膠體滲透壓和滲透壓會降低,從而加重腎臟負擔(dān),促進尿液生成,盡量恢復(fù)到正常狀態(tài)。所以早晨起來喝1杯水對身體有好處,但是不是通過稀釋血液來達到的。

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