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理論上卵子的質(zhì)量和女性的年齡有一定相關(guān)性。年輕的女性卵巢功能好、卵子的質(zhì)量也好。相對(duì)高齡的女性，尤其是40歲或40歲以上的女性，卵子的質(zhì)量是下降的。要想改善自己的卵子質(zhì)量，需要從生活習(xí)慣、飲食、心理等方面出發(fā)：1、生活習(xí)慣方面：要改善自己的生活方式、加強(qiáng)體育鍛煉、不熬夜、早點(diǎn)休息，這些都有利于卵子的生長(zhǎng)；2、飲食方面：在營(yíng)養(yǎng)方面要多吃一些高蛋白的食物，少吃一些不健康的食物，這些都有利于提高卵子的質(zhì)量；3、心理方面：現(xiàn)代人的生活工作壓力大、節(jié)奏快，自己要做好自己的心理調(diào)節(jié)，壓力不要太大。