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二十二碳六烯酸(DHA)豐富的食品有以下幾種：1、深海的魚類：常吃的金槍魚或者是帶魚、黃魚，都富含有DHA，所以懷孕的孕婦可以多吃魚類來補充DHA；2、花生和核桃：它們也含有豐富的亞麻酸和二十二碳六烯酸(DHA)，對胎兒的腦部發(fā)育和視神經(jīng)的發(fā)育都有好處，懷孕期間可以適當進食；3、芝麻、干果：還有就是芝麻、干果，對二十二碳六烯酸(DHA)的補充也非常好。但是懷孕期間不能營養(yǎng)單一，要合理搭配飲食，既要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，也要保證新鮮的蔬菜、水果的進食。因為新鮮的蔬菜、水果中，含有大量的維生素C、維生素E、礦物質(zhì)以及微量元素，可以促進蛋白質(zhì)的吸收。還有就是要適當?shù)匮a充葉酸、鐵劑和鈣劑，這些補充在孕期也有必要。二十二碳六烯酸(DHA)的補充可以從食品中進行補充，如果有的孕婦不吃魚或者魚類過敏，也可以單吃二十二碳六烯酸(DHA)的藥品進行適當?shù)匮a充。