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DHA是脂類中的一種，也可以將其理解為是其中的一種脂肪酸，但是脂肪酸對于機體的健康意義會比較明顯。DHA作為一種多不飽和脂肪酸，是構成視網膜感光物質的重要原料，因此想看清東西或看見東西，均無法離開感光物質的參與。感光物質是由DHA構成，所以當攝入充足量的DHA時，視網膜功能會提高。感光物質的原料豐富，進而使視力水平更加強大，尤其是在晚上暗適應水平的高低，與DHA具有密切關系。當DHA豐富時，在晚上黑暗環(huán)境下，更容易看見和看清物體，所以對于視網膜的正常發(fā)育，DHA至關重要。如果在平時飲食過程中，適當增加富含DHA豐富的食物，對于提高視力的水平和緩解視力疲勞，具有重要作用。