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攝入均衡飲食、不偏食情況下，一般對(duì)于眼睛或身體均有一定幫助，常見(jiàn)的對(duì)于眼睛較為有益食物具體如下：1、藍(lán)莓：含有較豐富花青素，對(duì)眼睛較為有益，如可促進(jìn)眼底視網(wǎng)膜細(xì)胞抗氧化作用，改善細(xì)胞功能；2、動(dòng)物肝臟：富含維生素A等，對(duì)眼睛角膜、晶狀體存在一定好處；3、菠菜：含有豐富維生素C、葉黃素等，有利于保護(hù)眼睛；4、其他：甜椒、胡蘿卜以及玉米等，均對(duì)于眼睛有較大好處。