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腰部可以鍛煉，但腎臟沒有辦法通過鍛煉提高機(jī)能。對(duì)于腰部鍛煉，如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、避免久坐，通過小燕飛動(dòng)作鍛煉腰部力量，可改善腰酸等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為腎與西醫(yī)腎臟不同，中醫(yī)腎指代身體狀態(tài)，可以通過運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)身體調(diào)節(jié)，可能有一定改善相關(guān)癥狀作用。此外，需明確是否存在其他疾病導(dǎo)致腰部不適，如果是慢性病引起腰痛，需要積極治療原發(fā)病，如控制血壓、血糖、血脂。通過平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)增強(qiáng)腰部肌肉力量訓(xùn)練，可較好鍛煉腰部。必要時(shí)可以到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行檢查，配合補(bǔ)腎藥物改善癥狀。