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腰部可以鍛煉，但腎臟沒有辦法通過鍛煉提高機能。對于腰部鍛煉，如加強運動、避免久坐，通過小燕飛動作鍛煉腰部力量，可改善腰酸等癥狀。中醫(yī)認為腎與西醫(yī)腎臟不同，中醫(yī)腎指代身體狀態(tài)，可以通過運動，加強對身體調(diào)節(jié)，可能有一定改善相關(guān)癥狀作用。此外，需明確是否存在其他疾病導(dǎo)致腰部不適，如果是慢性病引起腰痛，需要積極治療原發(fā)病，如控制血壓、血糖、血脂。通過平時加強運動，適當增強腰部肌肉力量訓(xùn)練，可較好鍛煉腰部。必要時可以到醫(yī)院請醫(yī)生進行檢查，配合補腎藥物改善癥狀。