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中醫(yī)意義上的腎有較多功能，認(rèn)為腎氣與意志力有較大關(guān)系，即腎主志。若想提高腎氣，首先心理素養(yǎng)的鍛煉可能更為重要，如堅(jiān)強(qiáng)自己的意志，對(duì)某一目標(biāo)有堅(jiān)韌不拔精神，對(duì)腎氣的健壯有較好的作用。其次為體育鍛煉，通過(guò)任何體育鍛煉加強(qiáng)體質(zhì)，可以提高腎氣。中醫(yī)主張和緩、堅(jiān)持、持續(xù)不斷鍛煉，更利于身體健康。中醫(yī)有較多鍛煉方法，如太極拳、練氣功、站，均可以增強(qiáng)體質(zhì)。只要體質(zhì)健壯、心理素質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)，腎氣則旺盛。