国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

時(shí)令、新鮮、溫性的水果，在月經(jīng)期間都可以吃，而具有代表性的溫性水果，包括蘋果、檸檬、葡萄、菠蘿、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜、荔枝等，這一大類的水果都是溫性水果。經(jīng)期在選擇水果和蔬菜時(shí)，要注意避免生冷、寒涼性食物刺激，因?yàn)檫^度寒涼的食物會(huì)導(dǎo)致宮寒性疾病的發(fā)生，引發(fā)經(jīng)量減少、經(jīng)血淤積、痛經(jīng)等不健康的臨床癥狀。溫性的水果含有豐富的果膠、果糖、纖維素、礦物質(zhì)、膳食纖維，在經(jīng)期這類特殊的生理階段，對于補(bǔ)充營養(yǎng)成分、必要能量和流失的礦物質(zhì)，以及增強(qiáng)機(jī)體免疫力等都有非常積極的促進(jìn)作用。同時(shí)膳食纖維對于緩解便秘有非常好的幫助，果糖可以舒緩情緒、緩解經(jīng)期和經(jīng)前期緊張綜合征的發(fā)生。但是要盡量少吃寒性的水果比如西瓜等，會(huì)引發(fā)宮寒性疾病。