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熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素紊亂，可能增加進(jìn)食熱量，從而可以導(dǎo)致體重增加，也就是發(fā)胖。隨著生活節(jié)奏加快和工作壓力增大，很多人都要熬夜工作或者熬夜進(jìn)行娛樂(lè)。熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，因?yàn)榧に氐姆置谟幸欢ǖ墓?jié)律，包括晝夜節(jié)律，如果不按時(shí)睡覺(jué)，有些激素分泌會(huì)產(chǎn)生異常，正常糖皮質(zhì)激素在早上達(dá)到高峰，下午會(huì)減弱，晚上最低，如果晚上不能正常入睡，節(jié)律就會(huì)被打亂，激素分泌水平就會(huì)提高，對(duì)人體生理代謝產(chǎn)生影響。 此外，晚上熬夜不睡覺(jué)就會(huì)進(jìn)食更多食物，如碳水化合物、脂肪類食物，都會(huì)變成額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，所以熬夜可導(dǎo)致激素紊亂，還可能在熬夜過(guò)程中進(jìn)食更多食品，增加熱量攝入，最終結(jié)果是可能導(dǎo)致體重增加，因此不建議熬夜，正常的生活規(guī)律非常重要。