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現(xiàn)在很多年輕人都喜歡熬夜，認(rèn)為晚上的時(shí)間更安靜，更適合學(xué)習(xí)或者工作。但是從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，熬夜對(duì)身體是有害的，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的人更容易得高血壓、糖尿病，所以也更容易肥胖。 熬夜本身不是人類(lèi)的自然行為，幾萬(wàn)年來(lái)，在人類(lèi)進(jìn)化的過(guò)程中其實(shí)是沒(méi)有日光燈的，是日出而作、日落而息，所以在夜間激素分泌和白天不同。如果夜間不睡覺(jué)，一方面激素分泌會(huì)紊亂，同時(shí)熬夜工作還會(huì)饑餓，再去吃夜宵，就容易引起肥胖。長(zhǎng)期熬夜，下丘腦的食欲中樞就會(huì)發(fā)生改變，即使經(jīng)常熬夜不去主動(dòng)吃夜宵，也會(huì)導(dǎo)致食欲興奮，吃的東西更多，相對(duì)更容易肥胖。