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熬夜不能減肥，部分人群誤認(rèn)為減肥就是要增加消耗，增加消耗就能把體重減下去，這是錯(cuò)誤的想法。熬夜對(duì)身體的危害比較大，會(huì)讓身體的晝夜節(jié)律被打亂，引起內(nèi)分泌激素分泌紊亂，比如本來(lái)正常要睡覺(jué)時(shí)，多數(shù)激素分泌水平比較低，但如果熬夜，這些激素分泌會(huì)比較多，以維持晚上能夠有清醒的狀態(tài)。這些激素分泌比較多、分泌時(shí)間比較長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致血糖增高、血壓增高，血糖增高后可能出現(xiàn)肥胖。另外在熬夜的時(shí)候，部分人群會(huì)吃高熱量的食物，晚上進(jìn)食油膩食物以后導(dǎo)致攝入增多，時(shí)間長(zhǎng)久以后體重會(huì)逐漸增加。所以不推薦熬夜，熬夜也不會(huì)幫助減肥。