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熬夜不能減肥，部分人群誤認為減肥就是要增加消耗，增加消耗就能把體重減下去，這是錯誤的想法。熬夜對身體的危害比較大，會讓身體的晝夜節(jié)律被打亂，引起內(nèi)分泌激素分泌紊亂，比如本來正常要睡覺時，多數(shù)激素分泌水平比較低，但如果熬夜，這些激素分泌會比較多，以維持晚上能夠有清醒的狀態(tài)。這些激素分泌比較多、分泌時間比較長，會導致血糖增高、血壓增高，血糖增高后可能出現(xiàn)肥胖。另外在熬夜的時候，部分人群會吃高熱量的食物，晚上進食油膩食物以后導致攝入增多，時間長久以后體重會逐漸增加。所以不推薦熬夜，熬夜也不會幫助減肥。